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Propósitos saludables para el nuevo año

Ha comenzado el 2012 y generalmente todos nos planteamos un propósito a seguir durante cada uno de los días del año, desde Vitónica queremos colaborar en el logro de una buena salud y por ello, hoy te proponemos escoger un propósito saludable para el nuevo año que podáis cumplior progresivamente junto a nosotros.

Si aun no haz escogido un propósito saludable para el nuevo año, piensa en alguna de las siguientes opciones:

-Comenzar el gimnasio o la práctica de actividad física regular.

-Adelgazar una cierta cantidad de kilos y mantenerlo durante al menos 6 meses.

-Tonificar los músculos o desarrollar masa muscular e hipertrofiar.

-Incorporar lácteos y/o frutas y/o verduras y/o legumbres a mi dieta habitual.

-Dejar de fumar y abandonar el cigarrillo para siempre.

-Reducir las horas de televisión por día a la mitad.

-Correr determinada cantidad de kilómetros a fin de año

-Mejorar mis tiempos de carrera en mi deporte preferido.

Como podéis ver, las opciones de propósitos saludables son muchas, y tú puedes escoger uno o dos de ellos para cumplir poco a poco a lo largo del año.

Conviene ser realista con el propósito que escogemos y comenzar cuánto antes en el camino hacia su logro.

Personalmente me he planteado dos propósitos saludables para este año, mejorar mis tiempos de carrera e incorporar legumbres a mi dieta habitual. Ambos redundarán en beneficios aun cuando no los haya logrado del todo, porque en el avance hacia ellos seguramente las actividades ya repercutirán efectivamente sobre mi salud.

Imagen | Aberdeen Proveing Ground

Gabriela Gottau
6 de enero de 2012

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